Division of Health Services

1070508自我筋膜放鬆及脊椎保健課程講義

自我筋膜放鬆及脊椎保健課程講義

你常覺得身體莫名緊繃、痠痛,卻不知該如何緩解嗎?

你經常運動完後痠痛不已,卻不知該如何放鬆嗎?

你知道不良的姿勢,可能已對你造成深遠的負面影響了嗎?

這些都與肌筋膜息息相關,緊繃的肌筋膜會使這些惱人的情形反覆出現,進而造成惡性循環。

本次課程重點為

  1. 重視良好姿勢與辦公環境的重要性
  2. 自我肌筋膜放鬆技巧
  3. 脊椎保健運動

宏恩醫院物理治療師分析臨床民眾常見的症狀,並教導如何靈活運用生活中的小道具(如網球、鐵罐或牆壁)來放鬆長期處於緊繃的肌肉筋膜,並於課程之中實際操作「自我肌筋膜放鬆技巧」以幫助肌肉伸展與關節活動,並教導如何調整適宜的辦公室坐姿,可有效緩解長期積累的緊繃、疼痛。

學會這些知識與技巧,不僅讓您可以時刻自行舒展筋骨,也可以教導家人及朋友,助人又利己。

 

 

講師簡歷:

 

曾俊智 物理治療師

  • 宏恩財團法人宏恩綜合醫院復健科物理治療副組長
  • 台北市物理治療師公會居家物理治療師
  • SMaRT自我肌筋膜放鬆課程講師
  • 身體感知運動訓練技巧課程講師
  • Yoga Mindon合作物理治療師
  • 肌能系貼紮認證操作者(CKTP)
  • Redcord懸吊系統運動訓練國際認證
  • 臺灣健美協會C級教練認證
  • 教育部體育署國民體適能檢測員